Записаться на прием эндокринолога в клинику Врачебная Династия: +7 (8452) 67-48-28, 73-40-80
- Избегайте мест массового скопления людей или используйте индивидуальные средства защиты. Например, одноразовые маски. Да, выглядят они не очень эстетично. Но приходится выбирать красоту или здоровье. Что предпочтёте именно вы?
- Постарайтесь не увлекаться диетами в период эпидемии. Любые пищевые ограничения - это определённый стресс для организма, который может ослабить иммунитет.
- Принимайте побольше витаминов, которые содержатся в свежих фруктах, овощах, а также можно курсами принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний).
- Высыпайтесь! Сон 7-9 часов поможет вам оставаться энергичными, а вашему иммунитету - высоким.
- Нет депрессии! Когда вокруг асе серо-белое, а солнечного света крайне мало, ежедневно выделяйте время на те действия, которые приносят удовольствие именно вам! Вы можете использовать принцип «хюгге» (в переводе - невероятная милота). Налить себе горячего чая, завернуться в плед и почитать интересную книгу или пообщаться вечером с близкими, поделиться воспоминаниями, планами. Или наоборот, украсить дом яркими красками, расставить вазы с фруктами, включить музыку и потанцевать! И обязательно похвалить себя и поблагодарить окружающий мир за то, что мы живем! Унылое настроение отступит, а защита от вирусов станет сильнее.
- При первых признаках простуды пить больше жидкости, витамина С и как можно быстрее обратиться к врачу! На ранних стадиях лечится антибиотиками вовсе не нужно! Во-первых, они не действуют против вирусов! А во-вторых, это не безобидные препараты! Они должны назначаться по определённым показаниям и под врачебным контролем!
- И не забывайте прививаться от гриппа заранее.
В нашей клинике вы можете пройти корекцию витамина D в клинике Врачебная Династия: +7 (8452) 67-48-28, 73-40-80
